Preguntas frecuentes

Aquí encontrarás respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de MiDieta™. Si tienes alguna pregunta que no se encuentra en esta sección, comunícate con nosotros a través de la sección Contáctanos.

• ¿Qué es MiDieta™?
• ¿Para quién es MiDieta™?
• ¿Cómo funciona MiDieta™?
• ¿Para qué me sirve la evaluación de dieta y ejercicio?
• ¿Cuál es la diferencia entre MiDieta™ y las dietas de moda?
• ¿Con qué frecuencia y a dónde puedo obtener mis menús?
• ¿Qué puedo hacer si no me gustan algunas de las comidas sugeridas?
• No tengo tiempo para cocinar, ¿que puedo hacer para seguir el programa sin tener que cocinar todos los días?
• ¿MiDieta™ funciona solamente para bajar de peso?
• ¿MiDieta™ incluye un plan de ejercicios?
• ¿Y después vuelvo a engordar?
• ¿MiDieta™ se recomienda a personas con diabetes?
• ¿MiDieta™ funciona para mujeres embarazadas o lactando?
• ¿Los niños pueden seguir el plan de MiDieta™?
• ¿Puedo bajar de peso rápido con MiDieta™?

P ¿Qué es MiDieta™?
R MiDieta™ es el único programa personalizado de control de peso creado especialmente para la población hispana y ofrecido en Internet, que te brinda la asesoría de profesionales en nutrición y salud.

P ¿Para quién es MiDieta™?
R MiDieta™ es para cualquier persona interesada en llevar un estilo de vida saludable y activo para bajar de peso, subir de peso o mantenerlo.

P ¿Cómo funciona MiDieta™?
R Con MiDieta™ tienes acceso a tu dietista 5 días de la semana, a quien puedes contactar a través de nuestro número gratuito o del mensajero instántaneo. Además, puedes compartir tus experiencias con otros miembros del programa por medio de nuestra sala de charlas y nuestro centro de mensajes.

1. A partir de tus respuestas a nuestra evaluación de dieta y ejercicio, el programa te diseña tu plan de menús personalizado con las calorías que necesitas para lograr tus metas.
2. Tu Plan de Menús es semanal e incluye desayuno, almuerzo, cena y snacks. De acuerdo a tu preferencia puedes cambiar cualquier comida o menú por otro de igual valor nutricional.
3. MiDieta™ te ayuda a diseñar tu programa individual de ejercicios y además te ofrece videos con rutinas fáciles a seguir.
4. Cada semana puedes evaluar el cumplimiento de tus metas y hacer los ajustes necesarios con la ayuda de tu dietista.

P ¿Para qué me sirve la evaluación de dieta y ejercicio?
R La evaluación de dieta y ejercicio te permite:

1. Identificar los hábitos de alimentación y ejercicio que debes cambiar y los que puedes y debes mantener como hasta ahora
2. Definir tu nivel de actividad física
3. Conocer las conductas que pueden estar contribuyendo a tu problema actual de peso.

Con base en los resultados de la evaluación, obtendrás tu plan personalizado de dieta y ejercicio.

P ¿Cuál es la diferencia entre MiDieta™ y las dietas de moda?
R El plan personalizado de MiDieta™ te ayuda a lograr un equilibrio en tu alimentación y en tus hábitos de ejercicio para que puedas bajar de peso de manera saludable. MiDieta™ sólo promueve los cambios que sean necesarios en tu estilo de vida, respetando tus preferencias y garantizando la satisfacción de tus necesidades de calorías y nutrientes a través de una alimentación equilibrada. Las dietas de moda al no seguir los principios de una nutrición adecuada pueden poner en riesgo tu salud e incluso tu vida.

P ¿Con qué frecuencia y dónde puedo obtener mis menús?
R Con MiDieta™ sólo necesitas entrar a tu página personal para tener acceso a tu plan de menús, el cual puedes imprimir y cambiar cuantas veces lo desees.

P ¿Qué puedo hacer si no me gustan algunas de las comidas sugeridas?
R Muy sencillo. Haces clic sobre la comida que deseas cambiar y podrás ver un listado de otras opciones de igual valor nutricional, para que elijas la que más te guste.

P No tengo tiempo para cocinar, ¿qué puedo hacer para seguir el programa sin tener que cocinar todos los días?
R El programa MiDieta™ te ofrece opciones de menús que son sencillas y fáciles de preparar. Trata de escoger estas opciones. Además, el programa incluye la opción de seleccionar alimentos congelados para aquellos que prefieren usar el horno de microondas en el almuerzo o la cena. Recuerda que puedes pedirle ayuda a tu dietista para elegir las mejores opciones que se adapten a tu estilo de vida.

P ¿ MiDieta™ funciona solamente para bajar de peso?
R MiDieta™ ha sido diseñada para ayudarte a manejar cualquier problema de control de peso, ya sea bajar, subir o mantener tu peso actual.

P ¿MiDieta™ incluye un plan de ejercicios?
R Sí. Con MiDieta™ debes enfocarte en los dos aspectos fundamentales de tu estilo de vida que te ayudarán a controlar tu peso de forma permanente: la alimentación y la actividad física. Por eso tú diseñas tu propio Plan de Ejercicios con las actividades que más te gusten para que puedas obtener de ellas los beneficios que esperas.

P ¿Y después, vuelvo a engordar?
R Para evitar recuperar lo que bajaste, lo más importante es que mantengas un estilo de vida saludable y activo de forma permanente.

P. ¿MiDieta™ se recomienda para personas con diabetes?
R. Seguir un plan adecuado de dieta y ejercicio, como el que ofrece MiDieta™, es beneficioso para las personas que padecen diabetes, y les ayudará a alcanzar y mantener un peso saludable, así como a conservar los niveles de glucosa sanguínea entre los límites recomendados por su médico. Recuerda que también cuentas con el apoyo de los profesionales en nutrición de MiDieta™, quienes están capacitados para ayudarte a manejar tu ingesta de alimentos y tu plan de ejercicios. Por favor, no olvides que es muy importante que discutas regularmente tus prácticas de alimentación y actividad física con tu médico, aun si no estuvieras tomando medicamentos para controlar tus niveles de glucosa.

P ¿MiDieta™ funciona para mujeres embarazadas o lactando?
R. La alimentación de la mujer durante el embarazo y el periodo de lactancia es sumamente importante, tanto para su salud como para la de su bebé. MiDieta™ brinda una orientación básica en cuanto a las prácticas saludables de alimentación que debe llevar una mujer durante el embarazo y la lactancia. Sin embargo, dado que cada mujer embarazada debe tratarse de forma individualizada, las recomendaciones apropiadas en cuanto al incremento de peso durante el embarazo deberán determinarse de forma particular por un médico. Es importante que todas las mujeres embarazadas y lactantes consulten con su médico antes de realizar cualquier cambio en su alimentación o rutina de ejercicios. Asimismo, asegúrate de mantener a tu médico informado de tus prácticas de alimentación y actividad física a lo largo de tu embarazo y periodo de lactancia materna.

P ¿Los  niños pueden seguir el plan de MiDieta™?
R. El programa de MiDieta™ ha sido diseñado únicamente para adultos (a partir de los 18 años). En la mayoría de los casos, no se recomienda que los(as) niños(as) pierdan peso. Los padres de familia pueden proveer una alimentación saludable en sus hogares, así como oportunidades para realizar actividad física. Los(as) niños(as) deben recibir mensajes positivos y consistentes acerca de una alimentación saludable y actividad física. No es adecuado el uso de alimentos como premios o castigos. Es importante consultar con un pediatra acerca de cualquier preocupación relacionada con el peso de tu niño(a). Todos los padres y madres de familia están invitados a suscribirse a MiDieta™ , ¡de manera que toda la familia se beneficie de su elección de alimentos saludables y un estilo de vida activo!

P ¿Puedo bajar de peso rápido con MiDieta™?
R. En concordancia con las directrices nacionales, el programa de MiDieta™ recomienda una pérdida de peso de no más de 2 a 3 libras por semana. Cuando se empieza un programa para perder peso, es importante enfocar tus esfuerzos en comer saludablemente y realizar cambios en tu nivel de actividad física, y no tanto en la velocidad a la cual bajes de peso. Perder peso muy rápidamente puede tener un impacto negativo para tu salud, además de que es menos probable que logres conservar tu nuevo peso.