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- Comienza tu rutina
- Ejercicios ligeros
- Ejercicios aeróbicos
- Ejercicios de resistencia
- Ejercicios en el embarazo
En este canal encontrarás tips y consejos que puedes incorporar en tu rutina de ejercicios. Involúcrate Gratis.
Programa de ejercicios para lograr un peso saludable
MiDieta™ te ofrece diferentes tipos de ejercicios y una alimentación balanceada para que puedas lograr un peso saludable. ¡Comienza y manten tu peso saludable!
Ejercicios ligeros para lograr un peso saludable
Aquí te presentamos algunas recomendaciones para empezar adecuadamente tu rutina de ejercicios, el yoga es un ejemplo del ejercicio ligero que te ayudará a tener flexibilidad, fortaleza y a darle firmeza a tus músculos.
Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular
Los ejercicios aeróbicos mejoran la función de tu corazón y disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de que te ayudan a quemar calorías y a mantener un peso saludable. MiDieta™ te ofrece artículos de ejercicios aeróbicos para llevar una vida sana.
Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™
Los ejercicios de resistencia le dan forma y firmeza a tu cuerpo. MiDieta™ te brinda artículos con diferentes tipos de ejercicios para lucir unas piernas perfectas, reducir tu abdomen y tener un mejor desarrollo muscular.
Ejercicios en el embarazo - MiDieta™
Aquí encontrarás los mejores ejercicios para el embarazo. MiDieta™ te ayudará a controlar tu peso y a preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Tu frecuencia cardiaca
| La frecuencia cardiaca indica el número de latidos que da el corazón en un minuto. Entre sus muchos usos dentro de la medicina, se utiliza para monitorear la intensidad del ejercicio y para establecer metas en el entrenamiento. ¿Sabes cómo medirla? |
¡Tonifica tus caderas!| Para contribuir a disminuir la flacidez y la acumulación de grasa en las caderas, es importante, además de llevar una alimentación adecuada, que implementes una rutina de ejercicios. Sigue leyendo y encuentra ejercicios efectivos para tonificar tus caderas. |
Los mejores zapatos deportivos
| Para que selecciones el mejor zapato deportivo es necesario que aprendas sobre tus pies, el deporte al que te dedicas y los diferentes tipos de zapatos que existen. |
| ¿Tienes la mejor de las intenciones de hacer ejercicio pero no te da el tiempo? Prepárate para cambiar de actitud y aprende cómo hacer del ejercicio parte de tu vida. |
| Si quieres convertir tu rutina de ejercicios en un agradable paseo relajante, toma tu casco, ponte ropa cómoda y ¡saca tu bicicleta! Montar bicicleta es una excelente opción para quemar calorías mientras te relajas y disfrutas tu rutina de ejercicios. |
Lleva un registro de tu actividad física. ¡Te ayudará a mantener la motivación y a lograr tus metas!
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¡Empieza el cambio hoy mismo!
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"El mejor programa de
prevención para hispanos", según
el Departamento de Salud de los
Estados Unidos.
Elegido para un estudio
patrocinado por la Fundación
Robert Wood Johnson.
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