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- Comienza tu rutina
- Ejercicios ligeros
- Ejercicios aeróbicos
- Ejercicios de resistencia
- Ejercicios en el embarazo
En este canal encontrarás tips y consejos que puedes incorporar en tu rutina de ejercicios. Involúcrate Gratis.
Programa de ejercicios para lograr un peso saludable
MiDieta™ te ofrece diferentes tipos de ejercicios y una alimentación balanceada para que puedas lograr un peso saludable. ¡Comienza y manten tu peso saludable!
Ejercicios ligeros para lograr un peso saludable
Aquí te presentamos algunas recomendaciones para empezar adecuadamente tu rutina de ejercicios, el yoga es un ejemplo del ejercicio ligero que te ayudará a tener flexibilidad, fortaleza y a darle firmeza a tus músculos.
Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular
Los ejercicios aeróbicos mejoran la función de tu corazón y disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de que te ayudan a quemar calorías y a mantener un peso saludable. MiDieta™ te ofrece artículos de ejercicios aeróbicos para llevar una vida sana.
Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™
Los ejercicios de resistencia le dan forma y firmeza a tu cuerpo. MiDieta™ te brinda artículos con diferentes tipos de ejercicios para lucir unas piernas perfectas, reducir tu abdomen y tener un mejor desarrollo muscular.
Ejercicios en el embarazo - MiDieta™
Aquí encontrarás los mejores ejercicios para el embarazo. MiDieta™ te ayudará a controlar tu peso y a preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Dile adiós a la grasa
| Existe el mito de que se debe empezar a hacer ejercicio una vez que se ha bajado de peso, pero la realidad es que se puede empezar a hacer aún cuando la persona es obesa. |
Ejercicios en el embarazo| ¡Felicitaciones, estás embarazada! Ahora es momento de prepararte para traer a tu bebé a este mundo... empezando por tu cuerpo. Sí, tu cuerpo debe estar preparado para que puedas gozar cada minuto de tu embarazo, y esto lo puedes lograr ejercitándote. |
Errores comunes en el gimnasio
| Si te ejercitas en el gimnasio o planeas hacerlo, estás en camino hacia una vida saludable y llena de energía. Sin embargo, debes aprender a realizar cada ejercicio con la técnica correcta, evitando algunos hábitos o prácticas que pueden causarte lesiones. |
| No necesitas un gimnasio o depender del clima para hacer ejercicio. Haz de tu casa el lugar perfecto para crear este hábito tan saludable. Sigue estos tips para convertir de tu casa el sitio ideal para realizar tu rutina de ejercicios. |
| ¿Ya te aburriste de realizar la misma rutina de ejercicios todos los días? Entonces es momento de reavivarla para que no dejes de hacerla. |
Juntos pueden montar bicicleta, jugar fútbol, patinar o simplemente dar un paseo caminando.
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Premios a MiDieta™
"El mejor programa de
prevención para hispanos", según
el Departamento de Salud de los
Estados Unidos.
Elegido para un estudio
patrocinado por la Fundación
Robert Wood Johnson.
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